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Nonostante siano oramai universalmente riconosciuti i numerosi benefici indotti dalla pratica di esercizio fisico, molte persone risultano completamente sedentarie oppure svolgono attività fisica in maniera del tutto saltuaria. Per godere a pieno dell’effetto positivo globale prodotto sull’organismo è però fondamentale...
Il Core Training consiste in una tecnica integrata di allenamento, che è alla base dei movimenti primordiali e che permette di migliorare la stabilità del nucleo centrale del nostro corpo, il così detto “core”. Quest’ultimo comprende non soltanto i muscoli...