Riduci il Colesterolo con Beta Heart

Beta heart® è a base di OatWell™, fonte di beta-glucano d’avena
la cui capacità di abbassare il colesterolo nel sangue è stata dimostrata.*

Indipendentemente dall’età, lo stile di vita può incidere in maniera determinante sui livelli di colesterolo;
un’alimentazione equilibrata e l’esercizio regolare ti aiutano a migliorare il benessere.

Cos’è il colesterolo?

Non sempre è una cosa brutta…

È risaputo che un livello alto di colesterolo può essere pericoloso per la salute, ma sai esattamente che cos’è il colesterolo? Il colesterolo presente nel nostro corpo è una sostanza grassa prodotta dal fegato, ma si trova anche in cibi come carne, latticini e uova. Non ci crederai ma il colesterolo svolge una funzione vitale nella formazione delle cellule e nella produzione di vitamina D, ormoni e bile per la digestione.
Tuttavia, un tasso elevato di colesterolo nel sangue può aumentare il rischio di infarto cardiaco, ictus, aterosclerosi e altri disturbi cardiaci e per questo è molto importante controllarne i livelli. Ed è qui che la filosofia Herbalife per una vita sana e attiva può venirti in aiuto!

Cuore

Come faccio a sapere se ho il colesterolo alto?

Il colesterolo alto non produce una chiara sintomatologia e quindi l’unico modo per saperlo è andare dal medico. Tuttavia, un semplice esame del tuo stile di vita può già fornirti qualche indizio.
Il fatto che il colesterolo sia un problema che riguarda solo persone anziane e sovrappeso è un luogo comune da sfatare. Certo, queste categorie sono particolarmente soggette ad avere il colesterolo alto, ma non sono le uniche a rischio! Determinati fattori di stile di vita possono contribuire ad aumentare il colesterolo (a volte a livelli allarmanti) a qualunque età senza che neanche ce ne accorgiamo; parliamo di fumo, alcol, vita sedentaria, alimentazione poco sana piena di grassi saturi e acidi grassi trans.
Altri fattori da considerare sono diabete, pressione alta, condizione di obesità o sovrappeso, e anche una storia familiare positiva alle cardiopatie.

Fonte: Organizzazione Mondiale della Sanità Rapporto mondiale sulle malattie non trasmissibili 2014.

NON DOVREI ESSERE A RISCHIO
DI IPERCOLESTEROLEMIA… O NO?

Anche se sei giovane e generalmente sano,
alcune abitudini potrebbero favorire il colesterolo alto.*

Controlla se ti riconosci in una delle situazioni riportate qui sotto.
Sono tutte persone a rischio di ipercolesterolemia e
farebbero bene a correre ai ripari.

Ho il vizio del fumo, ma sono una donna di 30 anni attiva e attenta all’alimentazione. Non immaginavo che potessi avere il colesterolo alto… 

Sono sovrappeso, ma non sono obeso e in famiglia nessuno ha mai sofferto di ipercolesterolemia o cardiopatie.
Potrei essere a rischio? 
Mio padre soffriva di colesterolo alto, ma io mangio in modo sano, faccio regolare attività fisica e non ho ancora compiuto 40 anni, quindi per ora non penso di dovermi preoccupare del colesterolo.
Non faccio spesso attività fisica e non presto molta attenzione a quello che mangio, ma non essendo sovrappeso, il colesterolo non dovrebbe essere un problema per me. 

Anche per te è così? Continua a leggere per sapere come iniziare ad abbassare il colesterolo…

L’ORGANIZZAZIONE
MONDIALE DELLA SANITÀ
stima che
PIÙ DEL 60%
delle coronaropatie
nei paesi industrializzati
è dovuto a un tasso di
colesterolo superiore al
valore ottimale di
150 MG/DL.*

* World Health Organization (2002) The World Health Report 2002. Reducing Risks, Promoting Healthy Life. World Health Organization: Geneva.
** Tabesh, F; Sanei, H; Jahangiri, M; Momenizadeh, A; Tabesh, E; Pourmohammadi, K & Sadeghi, M. (2014).
The Effects of Beta-Glucan Rich Oat Bread on Serum Nitric Oxide and Vascular endothelial Function in Patients with Hypercholesterolemia. BioMed Research International. Volume 2014, Article ID 481904, 6 pages

A PROPOSITO DI COLESTEROLO:
QUAND’È CHE È ALTO?

Hai individuato un aspetto del tuo stile di vita che potrebbe comportare un rischio di ipercolesterolemia?
Niente paura! È molto più comune di quanto pensi e ci sono tanti semplici modi per riportare il colesterolo a livelli normali.

Bisogna distinguere tra buono e cattivo. Il colesterolo viene trasportato nell’organismo insieme alle proteine, dove si formano le lipoproteine. Sono le scelte alimentari e di stile di vita a decidere se queste lipoproteine sono lipoproteine “buone” ad alta densità (HDL) o lipoproteine “cattive” a bassa densità (LDL)**. Ma prima di vedere come si può abbassare il colesterolo, è bene sapere quali siano i livelli “alti” e quelli “raccomandati”…

LIVELLO DI COLESTEROLO
NEL SANGUE

Come regola generale, i livelli di colesterolo totale dovrebbero essere di:

meno di 200 mg/dl negli adulti sani

meno di 155 mg/dl nei soggetti a rischio

Come regola generale, i livelli di LDL dovrebbero essere di:

meno di 115 mg/dl negli adulti sani

meno di 80 mg/dl nei soggetti a rischio

Il livello di HDL dovrebbe essere superiore a 40 mg/dl; un valore inferiore di HDL può aumentare il rischio di cardiopatie.

Ora che sai quali sono i livelli raccomandati di colesterolo e quanto lo stile di vita possa aumentare a tua insaputa i fattori di rischio, è il momento di imparare come mantenere il colesterolo a livelli accettabili.

Continua a leggere per scoprirlo…

In breve

Il colesterolo nel sangue si misura di milligrammi per decilitro di sangue: mg/dl.

HDL

Lipoproteine ad alta densità: attraverso il fegato rimuovono dal sangue il colesterolo in eccesso impedendo che ostruisca le arterie.

LDL

Lipoproteine a bassa densità: il colesterolo più dannoso perché trasporta il colesterolo dal fegato nelle cellule del corpo. Quando è in eccesso, l’LDL può accumularsi sulle pareti dei vasi sanguigni e ridurne la portata (aterosclerosi).

Riduci Il colesterolo in 3 Mosse

Mangia Sano

Riduci il consumo di grassi saturi e acidi grassi trans con qualche semplice sostituzione:
– Oli vegetali (es. olio d’oliva)
invece di grassi di origine animale (es. burro).
– Pesci grassi o pollame magro
invece di carni rosse o lavorate.
– Frutta a guscio, semi o noccioline di soia
invece di snack confezionati, come le patatine.

Migliori Abitudini

L’attività fisica aiuta ad aumentare il colesterolo “buono” (HDL) nel sangue perché stimola lo spostamento dei depositi adiposi nel fegato, contribuendo a mantenere cuore e vasi sanguigni in buone condizioni. Bastano 150 minuti di attività moderata alla settimana*: prova a fare 30 minuti per 5 giorni! Anche smettere di fumare è essenziale per ridurre il colesterolo.

Integra la Dieta

Elevato contenuto di fibre e fonte di proteine, un cucchiaio dosatore di Beta heart® apporta anche
1,5 g di beta-glucani d’avena, una fibra solubile presente nella crusca d’avena, che aiuta ad abbassare o mantenere a livelli normali il colesterolo.**
Scioglilo nell’acqua o aggiungilo al tuo frullato Formula 1.

* Direttive del Servizio sanitario nazionale (NHS, National Health Service) britannico: Colesterolo alto: prevenzione. Pubbl. 16/08/2013. ** È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue. L’ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche.
I beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucano dell’avena.
La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l’intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico. OatWell™ è un marchio registrato di DSM.

Fai pulizia nella dieta

Noi di Herbalife non crediamo nella privazione dei sapori che amiamo e per ridurre le probabilità di colesterolo alto consigliamo semplicemente di sostituire alcuni cibi

HAI VOGLIA DI
CAMBIARE?

A volte i cambiamenti più semplici sono quelli più efficaci e questo vale sicuramente quando si parla di colesterolo. È vero che non puoi controllare fattori di rischio come l’ereditarietà, ma puoi comunque fare qualcosa per ridurre il pericolo di avere il colesterolo alto e riuscire poi a mantenerlo a livelli normali. Sei pronto a cambiare? La formula è semplice: PULIZIA, PIÙ ESERCIZIO, STOP.*

Togliamo…

– Snack confezionati come patatine, cracker e certe barrette ai cereali. Spesso sono ricchi di
grassi saturi, sale e zuccheri, che favoriscono l’aumento del colesterolo.

– Metodi di cottura come friggere/arrostire, perché questi oli spesso sono pieni di grassi poco sani.

– Carni rosse, perché hanno tanti grassi saturi.
Se proprio non puoi farne a meno, scegli i tagli più magri ed evita le carni lavorate come gli insaccati.

– Carboidrati “bianchi” raffinati presenti in dolci, pane e pasta bianchi, ecc.

– Bibite gasate che spesso contengono tanti zuccheri e calorie vuote.

* Direttive del Servizio sanitario nazionale (NHS, National Health Service) britannico: Colesterolo alto: prevenzione. Pubbl. 16/08/2013.
** Disponibile prossimamente.
*** EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3): 1462.

Scegliamo…

– Snack sani con grassi mono e polinsaturi, come la frutta a guscio e le olive. Per uno
snack sano e ricco di proteine, prova le Noccioline di soia tostate o le Barrette proteiche arricchite con vitamine Herbalife.

– La cottura in camicia, alla piastra, al vapore e la bollitura aiutano a ridurre l’assunzione di
grassi poco sani.

– Pesci grassi come il salmone, ricco di grassi buoni e Omega-3, o pollame magro. Puoi anche
integrare la dieta con Herbalifeline Max**, che contiene acidi grassi Omega-3.

– Fonti di fibre come avena, riso non brillato, frutta e verdura, che contribuiscono all’apporto
giornaliero di fibre. Per raggiungere meglio l’apporto giornaliero raccomandato di 25 g di
fibre***, prova Bevanda multi fibre Herbalife: 5 g di fibre per porzione.

– Acqua! Fai in modo di bere 2 litri di liquidi al giorno. Dai più sapore all’acqua con Aloe Concentrato alle Erbe o Infuso a Base di Erbe, deliziosi e ipocalorici.

Fai più esercizio*

Fai più
Esercizio*

L’attività fisica aiuta ad aumentare il colesterolo “buono” (HDL) nel sangue perché stimola lo spostamento dei depositi adiposi nel fegato, contribuendo a mantenere cuore e vasi sanguigni in buone condizioni. Se sei sovrappeso o obeso, l’esercizio è ancora più importante, perché sei più soggetto ad avere valori più alti di colesterolo LDL, che può produrre un restringimento dei vasi sanguigni.
L’esercizio e una dieta sana ed equilibrata possono aiutarti a perdere il peso in eccesso e a migliorare il benessere.
Bastano 150 minuti di attività moderata alla settimana* per favorire un abbassamento del colesterolo. Per rendere tutto un po’più facile…

– Coinvolgi un amico, fai diventare il fitness un hobby.
– Semplicità: cerca di camminare per 20 minuti nei giorni feriali e fai un’ora di nuoto o di bicicletta nel weekend. Questo è sufficiente a raggiungere l’obiettivo di attività fisica settimanale ed è un piano ragionevole alla portata di chiunque.
– Fai le scale invece di prendere l’ascensore. Anche questo piccolo cambiamento può fare la differenza. Sfrutta ogni occasione per essere attivo!

Smetti
di fumare*

In aggiunta ad altri effetti dannosi per la salute, il fumo aumenta il rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari. Le sigarette contengono una sostanza chimica che abbassa l’HDL, il colesterolo “buono”. Esistono centri antifumo che possono aiutarti: smettere di fumare è essenziale per ridurre il colesterolo.

Parla con il TUO
Coach Herbalife

Il tuo Personal Coach del Benessere (il Membro Herbalife) può aiutarti ad iniziare, grazie ad un programma di stile di vita sano e attivo che includa gli shake Formula 1, la Bevanda multi fibre e altri prodotti nutrizionali da usare nell’ambito di un’alimentazione equilibrata. Ricorda: se sei sovrappeso, perdere peso è fondamentale per controllare il livello del colesterolo.**

* Direttive del Servizio sanitario nazionale (NHS, National Health Service) britannico: Colesterolo alto: prevenzione. Pubbl. 16/08/2013.
** Tempi e quantità della perdita di peso variano in base al metabolismo individuale, allo stile di vita ed all’esercizio fisico.
I risultati variano da persona a persona. Da consumare nell’ambito di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita.

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E c’è anche un altro modo…

I BETA-GLUCANI DELL’AVENA

Una semplice soluzione per abbassare il colesterolo nel sangue o mantenerlo a livelli normali.*

COSA FANNO?

Quando l’organismo digerisce la crusca d’avena, vengono rilasciate molecole di beta-glucano che formano un gel e legano il colesterolo rendendolo meno facilmente assorbibile dall’organismo. Questo processo utilizza il colesterolo libero che quindi sarà meno presente nella circolazione sanguigna.

COSA SONO I BETA-GLUCANI?

I beta-glucani sono fibre solubili presenti nella crusca d’avena. È la componente attiva dell’avena che aiuta a ridurre il colesterolo o a mantenerlo a livelli normali.*

CHI LO DICE?

È stato scientificamente dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue e lo mantiene a livelli normali*. Oltre 55 studi internazionali hanno confermato le proprietà profilattiche dei beta-glucani dell’avena sul tasso di colesterolo nel sangue**. Inoltre l’EFSA, l’Autorità europea per la sicurezza alimentare, ha espresso dei pareri scientifici che confermano le proprietà benefiche associate ai beta-glucani d’avena rispetto sia all’abbassamento del colesterolo nel sangue e sia al mantenimento di normali livelli di colesterolo nel sangue. I pareri dell’EFSA hanno concorso alla decisione della Commissione Europea di autorizzare le indicazioni sulla salute riguardanti i beta-glucani d’avena.***

* È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue. L’ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche. I beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucano dell’avena. La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l’intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico.
** EFSA (2010). EFSA Journal, 8(12), 1885. Whitehead et al. (2014). Am J Clin Nutr, 100(6), 1413-1421. Zhu et al. (2015). Nutr Metab Cardiovasc Dis, 25(8), 714-723.
*** EFSA Journal references, 2009;7(9):1254, 2011;9(6):2207, Q-2008-681.

Come faccio a sapere se ho assunto abbastanza beta-glucani?

Per assumere la razione giornaliera raccomandata di 3 g di beta-glucani, dovresti consumare quotidianamente una delle seguenti opzioni:

2 scodelle di cereali da
colazione a base di avena

281 kcal

Preparazione con latte
parzialmente scremato

6 fette di
pane integrale

300 kcal

Fatto al 50% con farina d’avena,
fette da 50 g

9 biscotti di
farina d’avena

400 kcal

Biscotti di 15 g
ognuno

2 cucchiai dosatori
di Beta Heart

51 kcal

Preparato
con acqua

Due scodelle di cereali, sei fette di pane o nove biscotti d’avena potrebbero essere difficili da consumare ogni giorno. Per questo Herbalife, in collaborazione con OatWell™, ha sviluppato Beta heart®, un prodotto a base di beta-glucani dell’avena che aiutano a ridurre il colesterolo o a mantenerlo a livelli normali in modo semplice e delizioso*! Grazie a controlli severi e sofisticati sul ciclo produttivo, i prodotti OatWell™ hanno una concentrazione di beta-glucani 4-5 volte superiore rispetto alle normali crusche d’avena e una combinazione naturale di beta-glucani d’avena, fibre insolubili e proteine.

* È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue. L’ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche. I beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucano dell’avena. La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l’intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico.

Ti presentiamo

BETA HEART

A base di OatWell™, fonte di beta-glucano dell’avena, la cui capacità di abbassare il colesterolo nel sangue è stata clinicamente dimostrata*.

PROPRIETÀ:

– 3 g di beta-glucani d’avena
– Alto apporto di fibre (6 g)
– 25 kcal per cucchiaio dosatore, ideale per un’alimentazione ipocalorica
– Senza zuccheri
– Fonte di proteine, che contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa magra

QUANTO ME NE SERVE?

Se pensi di essere un soggetto a rischio, prendi uno o due cucchiai dosatori di Beta heart® al giorno per abbassare il colesterolo o mantenerlo ai livelli normali*. Usalo nell’ambito di un’alimentazione sana ed equilibrata e di uno stile di vita attivo.

* È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue. L’ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche. I beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucano dell’avena. La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l’intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico.

COME LO PREFERISCI?

In qualunque modo decida di goderne i benefici*, Beta heart® è delizioso, veloce da preparare e perfetto per quando sei fuori casa!

RINFRESCANTE CON
ACQUA

Per una bevanda fresca e al delizioso gusto di vaniglia, sciogli 2 cucchiai dosatori di Beta heart® in acqua una volta al giorno o 1 cucchiaio dosatore due volte al giorno!

OTTIMO CON
SUCCO DI FRUTTA

Desideri qualcosa di più sostanzioso? Aggiungi 2 cucchiai dosatori a un bicchiere di succo di frutta!
In alternativa puoi aggiungere 1 cucchiaio dosatore di Beta heart® a succo di frutta due volte al giorno.

PERFETTO CON IL TUO
SHAKE

Quando prepari un frullato Formula 1, prova ad aggiungere 2 cucchiai dosatori di Beta heart®. Avrai un apporto di circa 272 kcal, 20 g di proteine, 8,5 g di fibre e 3 g di beta-glucani d’avena! Prendi 2 frullati al giorno? Aggiungi 1 cucchiaio dosatore di Beta heart® ad ogni shake!.

* È stato dimostrato che il beta-glucano dell’avena abbassa il colesterolo nel sangue. L’ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche. I beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucano dell’avena. La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l’intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico.

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